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« Je perds mes cheveux par poignées. À chaque shampoing, à chaque passage de main, ils tombent. Mon volume a fondu, j’ai peur de devenir chauve. » Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, sachez une chose essentielle : vous n’êtes pas seule. L’effluvium télogène est l’une des causes les plus fréquentes de chute de cheveux diffuse, chez la femme comme chez l’homme. Et surtout : dans l’immense majorité des cas, il est réversible.
Qu’est-ce que l’effluvium télogène ?
Je suis Dr. Julie Pernet, Docteure en Pharmacie et Trichologue certifiée. J’ai accompagné des centaines de personnes qui, comme vous, rêvaient de stopper leur chute de cheveux. J’ai conçu un protocole spécifique avec un objectif clair : stopper votre chute de cheveux et retrouver votre densité.
L’effluvium télogène est une alopécie diffuse non cicatricielle, c’est-à-dire une chute de cheveux répartie sur l’ensemble du cuir chevelu, sans destruction définitive des follicules. C’est la 2ᵉ cause la plus fréquente d’alopécie non cicatricielle, juste après l’alopécie androgénétique. Il correspond à un passage prématuré et massif des follicules pileux de la phase de croissance (anagène) vers la phase de repos (télogène).
Résultat : quelques semaines à quelques mois plus tard, ces cheveux entrent tous en phase de chute… en même temps.
La pousse des cheveux suit un cycle capillaire composé de 3 phases principales :
- Phase anagène (croissance) : les cheveux poussent activement, pendant 2 à 6 ans. C’est la phase la plus longue
- Phase catagène (transition) : le cheveu arrête de pousser, le follicule rétrécit. Cette phase dure environ 2 à 3 semaines
- Phase télogène (chute) : le cheveu meurt et tombe, laissant place à un nouveau. Cette phase dure 2 à 3 mois
Dans un effluvium télogène, ce ratio est complètement déséquilibré : jusqu’à 30–40 % des cheveux peuvent basculer brutalement en phase télogène.
L’événement déclencheur survient généralement 2 à 3 mois AVANT le début de la chute visible. C’est pourquoi beaucoup de personnes disent : « Je perds mes cheveux sans raison. » La raison existe, mais il faut remonter 2 à 3 mois en arrière pour la comprendre.
Diagnostiquer un effluvium télogène
C’est une question centrale, car toutes les chutes de cheveux ne sont pas des effluviums télogènes. Dans ma pratique, je constate très souvent des confusions, notamment avec l’alopécie androgénétique débutante ou certaines chutes liées à une inflammation du cuir chevelu. L’effluvium télogène est avant tout un diagnostic de contexte et de dynamique.
Les signes qui orientent fortement vers un effluvium télogène :
- Chute brutale et massive, apparue en quelques semaines
- Chute diffuse sur l’ensemble du cuir chevelu (front, tempes, sommet, arrière)
- Cheveux retrouvés en grande quantité sur l’oreiller, dans la douche ou sur la brosse
- Diminution rapide du volume global, sans zones totalement dégarnies
- Cheveux tombés avec un bulbe blanc, sec, typique de la phase télogène
- Présence d’un facteur déclenchant identifiable 2 à 3 mois auparavant : stress important, grossesse ou post-partum, maladie, épisode fébrile, chirurgie, carence, fatigue intense
Certains éléments doivent alerter et pousser à approfondir le diagnostic : une chute qui se prolonge au-delà de 9 à 12 mois sans nette amélioration, un affinement progressif des cheveux surtout au niveau des tempes ou du sommet du crâne, des différences de diamètre entre les cheveux (miniaturisation), ou des antécédents familiaux marqués d’alopécie androgénétique. Dans ces situations, il est fréquent que l’effluvium télogène révèle ou accélère une alopécie androgénétique sous-jacente.
Le trichoscope reste l’outil de référence pour confirmer le diagnostic : il permet d’analyser la densité, le diamètre des cheveux et le ratio anagène/télogène.
Sessions de diagnostics gratuits : saviez-vous que le Laboratoire DermoPilaire MakeMyMask organise régulièrement des séances de diagnostic capillaire gratuites à l’aide d’un trichoscope ? Ces sessions permettent d’analyser précisément le cuir chevelu et d’identifier l’origine de la chute ou du déséquilibre capillaire. Inscrivez-vous ici pour être informé(e) des prochaines sessions organisées près de chez vous.
Les causes de l’effluvium télogène
L’effluvium télogène est une réponse adaptative de l’organisme à un stress physiologique ou psychologique. Les causes les plus fréquentes, non exhaustives :
- Stress aigu ou chronique — stress émotionnel intense, burn-out, anxiété, choc psychologique, états dépressifs
- Grossesse et post-partum — chute hormonale brutale après l’accouchement, effluvium télogène post-partum très fréquent et physiologique
- Épisodes fébriles prolongés ou infections sévères — grippe, COVID, infections importantes
- Troubles endocriniens — dysfonction thyroïdienne (hypo ou hyperthyroïdie)
- Carences nutritionnelles — carence en fer (avec ou sans anémie), zinc, vitamines B, protéines, régimes hypocaloriques ou perte de poids rapide
- Interventions chirurgicales — chirurgie avec anesthésie prolongée, hémorragies importantes
- Dermatoses inflammatoires du cuir chevelu — psoriasis, dermatite séborrhéique
- Médicaments — rétinoïdes, antiépileptiques, bêtabloquants, sels de lithium, antidépresseurs, AINS (indométhacine), anticoagulants, hypolipémiants
Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, l’effluvium télogène est réversible. La chute dure généralement 3 à 6 mois, la repousse débute spontanément ensuite, et la récupération complète peut prendre 5 à 8 mois, parfois plus selon le terrain. Les follicules ne sont pas détruits : ils sont simplement « mis au repos ».
Mes recommandations de traitement
Pour espérer une efficacité durable, il est essentiel d’adopter une prise en charge globale, qui ne se limite pas à masquer les signes extérieurs, mais qui agit aussi sur les raisons qui empêchent les cheveux de pousser. C’est pourquoi j’ai créé un Protocole Anti-Chute Réactionnelle qui contient 4 produits complémentaires pour stopper la chute réactionnelle et densifier la chevelure.
Gommage Actif Anti-Chute — 34,90 €. La première étape de notre protocole anti-chute, le Gommage Actif Anti-Chute est un geste incontournable qui exfolie en douceur le cuir chevelu, oxygène les bulbes capillaires et prépare l’assimilation des autres soins. Hautement enrichi en actifs anti-chute, ce gel frais libère le cuir chevelu de ses impuretés et booste la pousse des cheveux grâce à ses microbilles au jojoba et son temps de pose prolongé. Nouvelle formule — facile à rincer.
Shampoing Anti-Chute Tricho-Force pH5 — 19,90 €. Le 1er shampoing anti-chute au pH5 qui combat toutes les causes de chute de cheveux, grâce à l’association inédite d’exosomes brevetés & de biotine qui stimule la pousse des cheveux & réduit la chute de 89 %.
Sérum Anti-Chute Tricho-Boost — 34,90 €. Véritable alternative au Minoxidil, ce sérum breveté développé par une Dr. en Pharmacie pour toutes les chutes de cheveux (AAG, stress, post-greffe, post-partum, calvitie…) stimule remarquablement la croissance des cheveux. Sans effet gras, sans effet rebond, sans irritation, tolérance maximale. OK femmes enceintes et allaitantes. La couleur peut légèrement varier en raison de la présence d’ingrédients d’origine naturelle.
Complément Anti-Chute Réactionnelle 3 MOIS — 90,00 €. Les 1ers compléments alimentaires luttant contre les 5 facteurs de la chute de cheveux réactionnelle (tissulaire, vasculaire, nutritif, hormonal, stress). Formulation scientifiquement élaborée par une Dr en pharmacie & Trichologue et un expert en micro-nutrition. Profitez de notre offre 2+1 mois OFFERT (1 seul flacon correspond à 3 mois de cure).
Hygiène de vie & gestion du stress. Une hygiène de vie saine est primordiale car le stress oxydatif fragilise les follicules pileux & le manque d’activité physique ralentit la microcirculation du cuir chevelu : activité physique douce régulière (30 min de marche, yoga ou natation 3×/semaine), sommeil réparateur de 7 à 8 h par nuit en évitant les écrans le soir, techniques de gestion du stress (cohérence cardiaque, méditation, respiration) et accompagnement psychologique si le stress est chronique ou l’impact émotionnel fort.
En conclusion : l’effluvium télogène est fréquent, impressionnant, mais le plus souvent réversible. La chute est décalée dans le temps par rapport à la cause. Une prise en charge globale est indispensable, et le cuir chevelu et l’organisme doivent être accompagnés ensemble.
Si vous avez un doute sur votre type de chute, un diagnostic précis est essentiel pour éviter les erreurs de prise en charge.
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